La Vitamina D
Gli alimenti di origine animale sono i più ricchi di vitamina D. Tra questi di certo i pesci grassi sono i più forniti. Ecco che troviamo lo sgombro, la sardina, il tonno ed il salmone. Anche uova, formaggi hanno un buon apporto di vitamina D. Tra i prodotti vegetali troviamo solo i funghi.
Cosa fa?
Contribuisce alla normale funzione del sistema immunitario
Il corpo può produrre vitamina D quando è esposto alla luce del sole, ma a volte non basta…